余家頭社區(qū)開展正念減壓團(tuán)隊(duì)瑜伽活動(dòng)

發(fā)布時(shí)間 : 2020-11-23 14:37:34

　　為更好的培育社區(qū)調(diào)解服務(wù)隊(duì)，提高身體健康，減輕壓力，在2020年11月20日，余家頭社區(qū)“乘風(fēng)破浪”調(diào)解服務(wù)隊(duì)開展了一次正念減壓團(tuán)隊(duì)瑜伽活動(dòng)。

　　“將你們的雙腿盤坐在瑜伽墊上，雙手自然放在身體的兩側(cè)，挺直脊椎，閉起雙眼，呼氣，吸氣?！卑殡S著舒緩的輕音樂，瑜伽老師一點(diǎn)一點(diǎn)指導(dǎo)著隊(duì)員們調(diào)整瑜伽的姿勢(shì)?！斑@在瑜伽中被稱為冥想，目的是讓我們放松身心，從日常的生活中抽離出來，享受當(dāng)下的片刻安靜?！?/p>

　　通過本次活動(dòng)，一方面，通過瑜伽鍛煉身體，促進(jìn)身體健康；另一方面，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力與向心力，更好的開展調(diào)解服務(wù)工作，為社區(qū)發(fā)揮自己的力量。